نص الفيديو

يُقصد به مجموعة الإجراءات التدريبية المنظمة والهرمية التي تهدف إلى تطوير القدرات البدنية للرياضي.

الإعداد البدني العام (PPG)

يكون عامًا عندما يهدف إلى تطوير القدرات الأساسية التي تُعدّ قاعدة الأداء، مثل القدرة الهوائية أو القدرة على إنتاج القوة. في الإعداد العام يكون الحجم مرتفعًا، بينما تكون الشدة دون الحدّ الأقصى.

الإعداد البدني الخاص (PPS)

يكون خاصًا عندما يطوّر القدرات المرتبطة مباشرة بمتطلبات التخصص الرياضي. في الإعداد الخاص تكون الشدة في أقصاها، بينما يكون الحجم أقلّ.

الإعداد البدني المرتبط بالأداء

يضمّ جميع التمارين البدنية المدمجة مباشرة داخل العمل التقني أو التكتيكي في كرة القدم. ويُعدّ منفصلًا عندما لا يتضمن العمل بالكرة.

الإعداد البدني المدمج (PPI)

يهدف الإعداد البدني المدمج إلى تطوير القدرات البدنية (السرعة، القوة، التحمّل، التنسيق…) من خلال مواقف اللعب أو التدريب التقني/التكتيكي مباشرة.

بمعنى آخر، يدمج هذا النوع من التدريب العمل البدني بالكامل داخل سياق الرياضة، دون فصل بين الحركة التقنية، واتخاذ القرار، والجهد البدني.