نص الفيديو

تُعدّ هذه المرحلة خطوة أساسية تأتي بعد الإصابة أو فترة التوقّف. وهي تمثّل الجسر بين إعادة التأهيل الطبي (بإشراف الأطباء وأخصائيي العلاج الطبيعي) وبين العودة التدريجية إلى التدريب الرياضي.

وتهدف إلى استعادة القدرات البدنية الأساسية للرياضي (القوة، الحركة، التحمّل، التنسيق، السرعة) وإعداده بشكل آمن للعودة إلى الأحمال والمتطلبات الخاصة برياضته.

أهداف إعادة التأهيل الرياضي

• استعادة القدرات البدنية المفقودة خلال فترة التوقف (القوة، التحمّل، القدرة الانفجارية).
• إعادة توازن السلاسل العضلية لمنع حدوث إصابة جديدة.
• إعادة تعويد الرياضي على متطلبات رياضته مثل تغييرات الاتجاه، الاحتكاكات، الصراعات الثنائية، وغيرها.
• إعادة إدخال الحمولة التدريبية تدريجيًا مع احترام مراحل الشفاء والقيود الطبية.