معرفة كرة القدم
5. المقاومة
تُعرَّف المقاومة بأنها قدرة الجهازين العصبي العضلي والقلبي التنفسي على إنتاج الجهد والمحافظة عليه وتكراره خلال الزمن، مع تأخير ظهور التعب.
وهي تعكس قدرة اللاعب على تحمّل العديد من الحركات البدنية المجهدة، مثل التسارعات، تغييرات الاتجاه، الالتحامات، القفزات، والتسديدات، دون فقدان في الشدة أو الدقة.
المقاومة = القوة × التحمل
من الناحية الفسيولوجية، فالنظام العضلي يطوّر قدرة على تحمّل التعب المحلي الناتج عن تراكم اللاكتات، الصدمات المجهرية، وانخفاض الطاقة. أما النظام القلبي التنفسي: يوفّر إمدادًا مستمرًا من الأكسجين والمواد الغذائية، ويساعد على الاسترجاع بين الجهود المتكررة.
الأشكال الرئيسية للمقاومة في كرة القدم
• المقاومة الهوائية:
- القدرة على الحفاظ على جهد متوسط ومستمر لفترة طويلة.
- أمثلة: تغطية الملعب، العودة للتمركز، التحمل العام.
• المقاومة اللاهوائية:
- القدرة على تكرار جهود قصيرة وعالية الشدة مع استرجاع غير مكتمل.
- مثل: السبرينتات، الالتحامات، التسديدات المتكررة.
- تعتمد على تحمل تراكم حمض اللاكتيك.
المقاومة الخاصة بلاعبي كرة القدم
يبدّل اللاعب باستمرار بين الجهود الانفجارية وفترات الاسترجاع النشط، مما يجعل المقاومة الخاصة تقع بين القطبين الهوائي واللاهوائي.
تُعتبَر المقاومة عنصرًا حاسمًا في الأداء لأنها تضمن استمرار الجهد مع المحافظة على مستوى عالٍ من الشدة طوال المباراة، مما يدعم الأداء البدني والمهاري والتكتيكي.