Syllabus

La formation de préparateur physique en Tennis constitue un parcours spécialisé centré sur la performance intermittente, la vitesse de déplacement multidirectionnelle et la répétition d’efforts explosifs.

Le tennis est une discipline caractérisée par des échanges courts et intenses, entrecoupés de phases de récupération brèves, exigeant à la fois puissance, coordination, endurance spécifique et résilience neuromusculaire. Cette formation ne se limite pas au développement général des qualités physiques ; elle vise à construire des compétences opérationnelles directement applicables sur le court.

À travers une approche par compétences, l’apprenant apprend à analyser les exigences énergétiques du jeu (dominance anaérobie alactique avec contribution aérobie en soutien), à optimiser la vitesse latérale, la capacité d’accélération et de décélération, la stabilité du tronc et la puissance de frappe. Il acquiert la capacité de planifier les cycles d’entraînement en fonction des périodes de compétition, de programmer des séances spécifiques (agilité, pliométrie, renforcement rotatoire, prévention des blessures de l’épaule et du coude), et d’évaluer la performance à l’aide d’indicateurs fiables.

La formation met l’accent sur la prévention des déséquilibres musculaires liés aux mouvements répétitifs et asymétriques, ainsi que sur la gestion de la charge durant les tournois successifs. Chaque compétence développée vise l’autonomie professionnelle, la précision méthodologique et la capacité à transformer les données scientifiques en efficacité technique et constance compétitive sur le court.