Mettre en œuvre un projet de performance physique global visant à développer les qualités physiques spécifiques au jeu, à optimiser la gestion de la charge d’entraînement et de la récupération sur l’ensemble de la saison, et à prévenir les blessures, afin d’assurer une disponibilité maximale des joueurs et un niveau de performance élevé et durable en match.

Le projet s’appuie sur le développement de l’endurance intermittente, de la vitesse, des accélérations et des changements de direction, intégrés dans des situations d’entraînement avec ballon proches des exigences du match.

Ces contenus sont planifiés sur la saison selon une organisation en macrocycles, mésocycles et microcycles, permettant d’adapter les charges d’entraînement en fonction des périodes de compétition.

Le suivi de la charge interne et externe, associé à des stratégies individualisées de récupération (sommeil, nutrition, récupération active), permet de réguler la fatigue et de maintenir la performance au fil des semaines.

Parallèlement, une démarche de prévention des blessures est intégrée à travers une évaluation initiale des joueurs, la mise en place de routines préventives ciblées et un ajustement continu du volume et de l’intensité de l’entraînement.

• Distance parcourue à haute intensité et nombre de sprints répétés en match.
• Stabilité de la performance physique et perception de fatigue au cours de la saison.
• Nombre de blessures musculaires, jours d’indisponibilité et taux de joueurs disponibles par match.