اللياقة البدنية

تُعبّر اللياقة البدنية عن الحالة العامة للفرد من حيث قدراته الجسدية في لحظة معيّنة، وقد تكون جيدة (قادر على الأداء) أو ضعيفة (تعب، نقص تدريب، زيادة وزن، إصابات…).

وتشمل قدرة الفرد على بذل الجهد، مقاومة التعب، التعافي، وأداء المهام اليومية أو الرياضية.

القدرات البدنية

القدرات البدنية هي المهارات الأساسية التي تُبنى عليها الأداءات الرياضية. وهي مكوّنات قابلة للقياس وتعبّر عن قدرات محدّدة ترتبط بالأداء الرياضي.

تمثّل هذه القدرات الأساس الذي تُبنى عليه اللياقة البدنية، لكنها توجَّه لخدمة الأداء. وتشمل القدرات الرئيسية: القوة، السرعة، التحمّل، المرونة، التناسق، الرشاقة…

خلاصة:

• اللياقة البدنية = الحالة العامة للصحة والقدرة البدنية.
• القدرات البدنية = المهارات المحددة التي ندرّبها لتحقيق الأداء الرياضي.