1. Analyser les exigences spécifiques de la spécialité sportive

Analyser les caractéristiques physiologiques, biomécaniques et énergétiques propres à la discipline. Identifier les contraintes de la compétition afin d’orienter la préparation physique vers les déterminants réels de la performance.

2. Élaborer un projet de performance

Élaborer un projet structuré fondé sur des objectifs mesurables et contextualisés. Définir une vision cohérente intégrant les dimensions physiques, méthodologiques et stratégiques du développement de l’athlète.

3. Planifier une feuille de route claire en cohérence avec les étapes de la saison

Planifier les cycles d’entraînement en respectant la logique de périodisation. Structurer la progression des charges en fonction des phases de préparation, de compétition et de récupération.

4. Programmer un contenu d'entraînement structuré

Programmer des séances adaptées aux objectifs du cycle en cours. Organiser les contenus selon une progression méthodique favorisant l’efficacité et la sécurité de l’entraînement.

5. Développer et évaluer le potentiel physique en phase avec les besoins spécifiques et la performance des athlètes

Développer les qualités physiques prioritaires en lien direct avec les exigences du jeu. Évaluer régulièrement les adaptations afin d’ajuster les charges et d’optimiser la progression individuelle et collective.

6. Optimiser la performance et conduire la récupération

Optimiser les facteurs de performance par une gestion rigoureuse de la charge et de la récupération. Conduire des stratégies adaptées visant à maintenir l’état de forme et prévenir le risque de blessure.