7 Modules composés de 27 Cours

1. Définir le Projet de performance

Dans ce premier module, vous apprenez à définir la performance visée, à comprendre la discipline et à identifier les facteurs de réussite.

 

2. Planifier

Vous découvrirez comment élaborer une planification adaptée, construire une feuille de route claire, et anticiper les cycles de travail tout au long de la saison.

 

3. Programmer

Vous apprendrez à programmer une séance, un microcycle ou un mésocycle, en maîtrisant la gestion de la charge d’entraînement et la progression des efforts.

 

4. Développer

Ce module vous forme à développer les qualités physiques essentielles : force, puissance, vitesse, endurance et développer aussi les filières énergétiques .

 

5. Evaluer

Vous apprendrez à évaluer le potentiel physique, à réaliser des tests techniques, et à construire un bilan objectif pour ajuster votre plan d’action.

 

6. Performer

Ce module aborde la gestion de la charge, l’utilisation des outils technologiques, l’affûtage et la préparation à la compétition.
Vous saurez accompagner vos athlètes jusqu’au jour J.

7. Récupérer

Du protocole de récupération à la nutrition et l’hydratation du sportif, ce dernier module vous aide à boucler le cycle de la performance