معرفة كرة القدم
6. السرعة
السرعة هي قدرة اللاعب على أداء حركة أو مهارة في أقصر وقت ممكن. وتظهر في كرة القدم خلال لحظات حاسمة مثل الانطلاق في عمق الدفاع، الجري للعودة دفاعيًا، أو تنفيذ حركة تقنية بسرعة كبيرة.
سرعة الاستجابة
الوقت الذي يحتاجه اللاعب للاستجابة لإشارة بصرية أو صوتية أو حسية.
مثال: اعتراض تمريرة بمجرد خروجها، أو الانطلاق فور سماع صافرة المدرب.
سرعة التنفيذ (السرعة الحركية)
هي سرعة الحركة التقنية بعد اتخاذ القرار.
مثال: السيطرة والتسديد في أقل وقت ممكن.
سرعة الانتقال (سرعة الجري)
هي القدرة على بلوغ سرعة عالية خلال مسافة قصيرة.
مثال: سباق بين 5 و30 مترًا للتفوّق على المنافس.
الخِفة (السرعة التكرارية)
هي سرعة تنفيذ حركات دورية بشكل متكرر.
مثال: خطوات صغيرة سريعة، رفع الركبتين بسرعة، أو العمل داخل سلّم الإيقاع.
التردد الحركي
هو القدرة على تنفيذ عدة مهارات متتالية بسرعة عالية.
مثال: سلسلة من المراوغات أو عدة لمسات سريعة متتابعة على الكرة.
السرعة في كرة القدم: جودة متعددة الأبعاد
السرعة في كرة القدم ليست مجرد جري سريع، بل هي مزيج من سرعة الاستجابة، سرعة التنفيذ، سرعة الانتقال، واتخاذ القرار. لذلك يجب على المعدّ البدني تطوير هذه الأشكال المختلفة للسرعة بما يتماشى مع المتطلبات التقنية والتكتيكية للّعبة.