La coordination est la capacité à organiser et à synchroniser efficacement les mouvements du corps pour atteindre un objectif moteur. C’est l’exemple du joueur qui contrôle le ballon du pied tout en ajustant sa course et sa vision de jeu.

À travers la coordination, le joueur ajuste sa gestuelle, son équilibre et sa perception du jeu pour exécuter des actions complexes avec fluidité et efficacité.

Les principales formes de coordination

1. La dissociation segmentaire

Aptitude à dissocier les actions des différentes parties du corps tout en gardant équilibre et précision.

2. La coordination intermusculaire

Capacité à faire travailler plusieurs groupes musculaires en synergie.

3. L’adaptation motrice

Capacité à modifier son mouvement en fonction d’une situation changeante.

4. Le rythme et le tempo

Capacité à gérer la cadence des mouvements et à s’adapter au rythme du jeu.

Une qualité transversale

La coordination soutient toutes les autres qualités physiques : vitesse, force, agilité, endurance. Un joueur expérimenté exécute ses gestes avec économie d’énergie, même sous pression.

La coordination se développe par des situations variées : exercices d’appuis, jonglages, changements de direction, feintes, enchaînements techniques, jeux réduits, exercices d’équilibre dynamique.