À chaque objectif correspondent des contenus d’entraînement spécifiques.

Ces contenus doivent respecter trois principes :

• Spécificité : proches des exigences du match
• Progressivité : charge adaptée et évolutive
• Individualisation : profil, poste et état du joueur

L’entraînement devient ainsi une réponse directe à l’analyse.