Le match : La référence
Conditions d’achèvement
1. Données sur l'activité
1. Qu'est-ce qui se passe sur le terrain ?
C'est un sport intermittent : des sprints courts et intenses, entrecoupés de courses lentes et de marche. La distance totale est importante (10–12 km pour un professionnel), mais c'est la qualité des efforts explosifs qui fait la différence.
2. Quelle est la demande énergétique ?
Majoritairement aérobie pour la récupération entre les efforts et l'endurance générale. Mais ce sont les filières anaérobies lactique et alactique qui sont décisives pour les sprints, les sauts et les changements de direction.
3. Quelles qualités physiques sont primordiales ?
L’endurance, principalement la puissance aérobie ;
La vitesse, avec la capacité de répéter les sprints (RSA) ;
La puissance, lorsque la vitesse se combine à la force ;
La coordination et la souplesse pour les gestes techniques.