1. Les défenseurs centraux : la puissance

Les défenseurs centraux sont confrontés à de nombreux duels aériens et au sol. Leur performance repose principalement sur :

• La force et la puissance musculaire, pour résister aux contacts, protéger le ballon et gagner les duels.
• La détente verticale, pour dominer dans le jeu aérien.
• La vitesse sur courtes distances et la réactivité motrice, pour ajuster le marquage et intervenir sur les déplacements adverses.

Sur le plan énergétique, leurs efforts sont brefs, intenses et souvent explosifs, sollicitant prioritairement le système anaérobie alactique.

2. Les défenseurs latéraux : la polyvalence énergétique

Les latéraux sont parmi les joueurs les plus sollicités. Ils effectuent de nombreuses courses à haute intensité dans les deux sens — défense et attaque — tout en maintenant un volume de déplacement élevé. Leur profil combine :

• Une puissance aérobie élevée, pour répéter les courses tout au long du match.
• Une capacité anaérobie importante, pour multiplier les sprints, accélérations et replis rapides.
• Une agilité motrice, facilitant les transitions et les duels sur les côtés.