المباراة كمرجع
متطلبات الإكمال
2. المقابلة
2.2. خصائص الجهد حسب المركز2/2
متطلبات المراكز المختلفة في كرة القدم
٣. لاعبو الوسط: نموذج التحمل
يقطع لاعبو الوسط أكبر حجم من المسافات في المباراة (عادة بين 10 و13 كم). ويتطلب دورهم:
- تحملًا متطورًا في السعة والقوة للحفاظ على الأداء طوال 90 دقيقة.
- قدرة سريعة على الاسترجاع بين مراحل الجهد العالي.
- تنسيقًا جيدًا وقراءة فعالة للّعب للتحكم في الإيقاع وتوزيع الكرة.
يجب على لاعب الوسط الجمع بين الصلابة البدنية، الذكاء الحركي، والتحمل الذهني للحفاظ على الفعالية التكتيكية طوال المباراة.
٤. المهاجمون: السرعة والانفجارية
يتميز المهاجمون بجهود قصيرة، سريعة، وحاسمة، غالبًا في مواقف الحسم (انطلاقات، مراوغات، تسديدات، سباقات). وتشمل أهم صفاتهم:
- السرعة القصوى والقدرة اللاهوائية، للتميز في الأمتار القليلة الأولى.
- قوة التسديد، الضرورية للفعالية الهجومية.
- الاستجابة الحركية السريعة، الحاسمة في الثنائيات والهجمات المرتدة.
يعتمد نظامهم الطاقي بشكل كبير على اللاهوائي الألاكتيكي، المستخدم خلال الجهود القصيرة جدًا وعالية الشدة.
٥. حراس المرمى: القوة وردّة الفعل
يُعد حارس المرمى لاعبًا مميزًا، وتعتمد فاعليته على:
- القوة العضلية والارتقاء العمودي، للقيام بالتصديات والخروج في الكرات العالية.
- سرعة ردّة الفعل، خصوصًا أمام التسديدات القريبة.
- التنسيق والثبات الجسدي، الضروريان للحفاظ على دقة الحركة.
جهوده قصيرة، انفجارية، وغالبًا منفصلة، مما يتطلب إعدادًا عصبيًا عضليًا متخصصًا.